スムージは、新陳代謝を良くしてくれて内臓から健康になります。
芸能人の中には、「ダイエット」として飲用している人も。
しかし、スムージを飲用するには、使用する食材がポイントになるようです。
まず、入れる食材として欠かせないのが「野菜」になります。
緑黄色野菜は、栄養価が高く体に良いです。
・小松菜
・トマト
・パプリカ
・サラダほうれん草
・にんじん
これらの野菜は、スムージを作る時意識して入れみましょう。
そして、果物も野菜と同じで「ビタミン」が豊富な食材になります。
・バナナ
・グレープフルーツ
・オレンジ（※みかんの季節には、国産みかんがおすすめ）
・レモン
冷凍フルーツ
・ブルーベリー
・ミックスベリー
・マンゴー
などを野菜と一緒に入れると、美味しく頂けます。
また、意外な食材もダイエットに影響があります。
その食材は、「ナッツ」です。
自然食材であり、栄養価が高いナッツは、「天然のサプリメント」と言われています。
豊富な栄養素と含有量を期待出来る 「アーモンドナッツ」を使用しましょう。
その他では、「油」があり初めて知る人も多いはずです。
良質な油は、ビタミンの吸収率がアップしたりホルモンバランスが整えられます。
肌の潤いも期待できて美肌になれる食材です。
・しそ油
・亜麻仁油
・えごま油
これらの油をミキサーに「スプーン１杯分」入れてみましょう。
